Você sabia que as sementes de chia e linhaça são boas fontes vegetais de gordura saudável? Esses alimentos podem fazer parte da rotina familiar, de forma a agregar sabor e nutrientes. Já a aveia contém ácidos graxos poli-insaturados, proteínas, ferro e magnésio, um alimento interessante até mesmo para as mamães em fase de amamentação. Jasmine, marca referência em alimentação saudável ensina o passo a passo de uma receita prática e versátil para qualquer ocasião: aprenda a preparar Farofa de aveia em flocos e mix de farinhas com banana-da-terra.

E para saber qual rotina saudável combina mais com você acesse o quiz da marca em www.adoteumhabitinho.com.br

Farofa de aveia em flocos e mix de farinhas com banana-da-terra

Ingredientes

–  2 bananas da terra
– ½ xícara de Aveia em Flocos Grossos Jasmine
– ½ xícara de farinha de mandioca torrada
– ½ xícara de Amaranto Orgânico em Flocos Jasmine
– ½ xícara de mix de sementes: Linhaça Dourada Jasmine, Gergelim Branco Natural Jasmine e Chia em Grãos Jasmine
– manteiga ghee ou azeite de oliva
– Salsinha picada a gosto
– 1 cebola roxa em tiras finas
– 2 dentes de alho picados
–  Sal Atlantis Jasmine e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Descasque e corte as bananas e grelhe-as na frigideira com ghee.
2. Refogue a cebola roxa e o alho. Reserve.
3. Adicione as farinhas com um fio de azeite, as sementes e refogue até começar a dourar.
4. Acerte o sal e a pimenta e misture bem.
5. Finalize com salsinha.