Viajar a trabalho envolve mais do que embarques e reuniões. Para muitos executivos, a capacidade de descansar durante o voo pode impactar diretamente a performance nos compromissos que os aguardam no destino. Pensando nisso, a R3 Viagens, uma das líderes em gestão de viagens corporativas em São Paulo, acaba de lançar um guia completo com orientações práticas para ajudar profissionais a dormir melhor no avião — mesmo em condições desafiadoras como longos voos noturnos ou deslocamentos em classe econômica.

De acordo com a agência, que atende empresas de todos os portes com soluções em viagens e eventos corporativos, dormir durante o voo não é apenas uma questão de conforto, mas uma necessidade estratégica. “O sono de qualidade em deslocamentos corporativos não pode ser deixado ao acaso. Ele afeta foco, humor e produtividade — principalmente quando o viajante precisa sair do aeroporto direto para uma reunião importante”, afirma Wilson Silva, diretor de marketing e tecnologia da R3 Viagens.

O conteúdo do guia é baseado em recomendações especializadas e experiência acumulada no atendimento a gestores de viagens e viajantes corporativos. Ele inclui desde dicas de preparação antes do embarque até técnicas de relaxamento e seleção de acessórios, como travesseiros ergonômicos, fones com cancelamento de ruído e máscaras de dormir com blackout total.

Entre os destaques do material estão:

• Escolha estratégica do assento: lugares junto à janela oferecem menos interrupções e permitem apoiar a cabeça; assentos próximos à saída de emergência oferecem mais espaço para as pernas;
• Roupa adequada: tecidos confortáveis e respiráveis ajudam na regulação térmica e na circulação sanguínea;
• Alimentação inteligente: evitar cafeína e priorizar alimentos leves e ricos em triptofano favorece o relaxamento;
• Acessórios indispensáveis: kit com máscara de dormir, travesseiro de pescoço, meias quentes e garrafa de água contribui para um descanso mais profundo;
• Técnicas de respiração e relaxamento: práticas como a respiração 4-7-8 e o uso de sons relaxantes têm impacto direto na indução do sono;
• Atenção ao jet lag: o guia também aborda como minimizar os efeitos do fuso horário com ajustes de rotina e exposição à luz natural no destino.

O guia é especialmente útil para empresas que buscam otimizar a experiência de seus colaboradores em trânsito, reforçando o bem-estar como parte da política de viagens. Segundo Wilson Silva, a melhor agência de viagens corporativas em São Paulo é aquela que entende que a performance começa no planejamento — e isso inclui dormir bem.

“Quando oferecemos soluções de ponta em gestão de viagens, não estamos apenas falando de logística e economia. Cuidamos da experiência de ponta a ponta, para que cada colaborador possa entregar seu melhor resultado no destino. Dormir no avião é parte dessa equação”, complementa o executivo.

A R3 Viagens destaca ainda que esse tipo de conteúdo orientativo faz parte de sua missão de educar o mercado e oferecer mais do que serviços: oferecer inteligência de viagem. O material está disponível no blog oficial da empresa e pode ser compartilhado com departamentos de RH, gestores de viagens e colaboradores que viajam com frequência.