No próximo sábado, 25 de outubro, das 09h às 10h30, o Parque Ceret, no coração do Tatuapé, será palco do “Tempo de Calma”, experiência conduzida pela treinadora Juliana Romantini que integra a Virada Zen – maior festival de autoconhecimento, saúde e bem estar.

O evento trará práticas integradas de presença, validadas pela Ciência e inspiradas em tradições contemplativas. Elas têm o intuito de despertar a vitalidade, aliviar tensões e cultivar estados de paz interior, tão necessários em meio ao cotidiano acelerado. “Mais do que uma prática, o ‘Tempo de Calma’ é um convite para pausar, respirar e se reconectar com a sua essência”, afirma Juliana Romantini.

A vivência incluirá  exercícios de presença e respiração, técnicas simples para aquietar a mente e regular o sistema nervoso;  movimento consciente (mindful movement), com alongamento e mobilidade com atenção plena;  estímulo bioenergético, através de atividades com chacoalhos, grounding (aterramento, ou seja, ficar descalço na grama) e tapotagem, que auxiliam na liberação de tensões e renovação da energia. O encerramento ficará por conta de relaxamento profundo e mindfulness compassivo, com um mergulho em amor e conexão consigo e com os outros.

Destinado a todos os públicos, das mais variadas idades e níveis de aptidão física, o “Tempo de Calma” integra a programação da Virada Zen, com participação gratuita. Para maior comodidade, sugere-se usar roupas confortáveis e levar um tapete de yoga (mat) ou uma canga. Para melhor se localizar no parque, a prática será em frente às quadras de tênis.

Serviço:

Tempo de Calma, por Juliana Romantini

Local: Parque Ceret – R. Canuto Abreu, 100 – Vila Regente Feijó (a prática será no quarteirão das barras, em frente às quadras de tênis)

Horário: das 9h às 10h30

Entrada gratuita

Instagram: @juromantini | @praticaintegral

Juliana Romantini – É referência em desenvolvimento físico-mental com 25 anos de experiência em integração de corpo e mente. Especialista em Mindfulness e certificada em Medicina do Estilo de Vida pela Harvard University, possui ampla experiência em promover práticas que equilibram o bem-estar mental e físico na busca por uma vida mais equilibrada e saudável. Graduada em Educação Física e pós-graduada em Reabilitação Cardíaca e Grupos Especiais (obesos, gestantes, hipertensos), é criadora do método Prática Integral, que há 10 anos vem transformando vidas ao promover saúde e expansão de consciência.

Sobre a Prática Integral – Método de treinamento físico e mental para auxiliar a atingir o potencial máximo em saúde, bem-estar e equilíbrio através dos seguintes pilares: movimento, viver no agora, contato com a natureza, senso de comunidade, autoconhecimento, equilíbrio, generosidade e comportamento alimentar.