A depressão é uma doença que afeta cerca de 6% dos brasileiros, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) – sendo essa a maior taxa entre todos os países latino-americanos. O mês de setembro é dedicado a discutir o autocuidado, como prevenção da doença. Dentre os cuidados estão os tratamentos psicológicos, os exercícios físicos e a alimentação equilibrada. 

Os alimentos podem ser grandes aliados, pois ajudam na produção de serotonina, conhecida como o hormônio responsável por regular o humor, bem-estar e relaxamento do corpo. Um exemplo disso são as castanhas, que possuem nutrientes antioxidantes que colaboram para a queda do nível de estresse. Além dela, alimentos ricos em ômega 3, cálcio, magnésio, vitaminas do tipo B, vitamina C e fibras são ótimos aliados no combate a depressão.

Para discutir o assunto, a Jasmine Alimentos, empresa referência em alimentação saudável, vai realizar neste dia 17, quinta-feira, às 19 horas, uma live com o tema “Alimentos que ajudam a prevenir e combater a depressão”. A conversa, que contará com a participação do nutricionista vegano Fabio Martinez e da psicóloga Jéssica Paqueira, será transmitida no Instagram da companhia (@jasmine_alimentos).