Durante as estações mais quentes do ano é muito comum que as pessoas se incomodem com aquela sensação de peso nas pernas, acompanhada de um certo formigamento e até de dores. Isso acontece mais durante o verão porque as altas temperaturas causam uma dilatação nos vasos sanguíneos que ficam sobrecarregados, o que prejudica o retorno do sangue ao coração, causando o famoso inchaço dos pés e das pernas.

Mas, como explicar quando as pernas continuam inchando e gerando desconforto mesmo depois do calor ter ido embora? Para o cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, Dr. Márcio Steinbruch, o calor pode ser apenas um agravante para outras razões de má circulação.

“Um dos motivos mais frequentes para queixas de inchaço nas pernas está relacionado à rotina do paciente e não propriamente a sua saúde. Ficar muito tempo do dia em pé ou sentado interfere diretamente na circulação sanguínea e linfática. O corpo precisa de movimento para funcionar bem. Alguns trabalhos exigem que o paciente fique de pé o dia todo e outros que permaneça sentado em frente ao computador. Às vezes, incluir intervalos na rotina diária para alongar e levantar as pernas pode mudar a qualidade de vida do paciente, sem precisar de remédios”, enfatizou.

Também, intimamente ligada aos hábitos diários, outra causa muito comum para inchaço nas pernas é o sedentarismo. Não praticar exercícios físicos dificulta o processo de nutrição e oxigenação celular de maneira igualitária para todas as partes do corpo, além de prejudicar a eliminação de toxinas: atividades que acontecem por meio do sistema circulatório e do sistema linfático.  Ou seja, quanto mais sedentária a pessoa for, mais inchada ficará, porque acumulará toxinas.

A idade é outro fator que pode influenciar na saúde das suas pernas. Geralmente pessoas idosas costumam se queixar mais de inchaço nos membros inferiores do que pacientes mais jovens. Isso porque com o envelhecimento, as válvulas, que ficam dentro das veias das pernas e são responsáveis por fazer o retorno do sangue para o coração, vão gradativamente perdendo as forças. Então, é normal que as pernas acumulem mais sangue e fiquem mais inchadas.

“Para pacientes idosos a recomendação é sempre manter um acompanhamento médico para poder investigar e descartar outras causas para o inchaço, como hipertensão e outros problemas cardíacos. Caso a saúde esteja em dia, a indicação é criar uma rotina com intervalos durante o dia para fazer a elevação das pernas e sempre manter-se fisicamente ativo. Hidroginástica, natação, caminhadas e musculação são ótimas opções, desde que tenham a orientação de um profissional qualificado”.

E se você é mulher, o seu método contraceptivo pode ser o motivo do inchaço nas pernas. A pílula anticoncepcional, e quaisquer medicamentos à base de hormônios podem provocar retenção de líquido no corpo inteiro, porém mais perceptiva nas pernas. Nesses casos, a orientação é analisar juntamente com o médico ginecologista e o médico vascular como está a sua saúde e encontrar outra opção com menos efeitos colaterais para a contracepção.

Em todos os casos, o ideal é manter o check-up em dia e passar por consulta com um médico vascular sempre que perceber algum inchaço ou incômodo frequente nas pernas. A saúde delas revela como está a saúde de todo o corpo, principalmente do coração.