Para falar sobre uma boa saúde vascular é preciso entender o que isso pode significar. De maneira prática e simples é ter possibilidade de viver mais e melhor. Afinal, um sistema vascular saudável garante um bom funcionamento do coração, das artérias e de todo o organismo. O que pode livrar muitas pessoas de entrarem para as assustadoras estatísticas brasileiras. Segundo o Portal de Transparência dos Cartórios de Registro Civil, somente no mês de julho de 2022 foram registradas quase 9 mil mortes por AVC – Acidente Vascular Cerebral no Brasil.

Para o cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, Dr. Márcio Steinbruch, a prática regular de exercício físico é comprovadamente um consenso da medicina quando o assunto é a prevenção e o tratamento de doenças vasculares.

“A medicina preventiva sempre é a melhor opção em doenças vasculares, sendo necessário ter consciência que fazer atividade física vai muito além de fortalecer os músculos. Quando o corpo se exercita, os pulmões, o coração e o cérebro são estimulados. Assim, ele é capaz de produzir substâncias essenciais para prevenir doenças graves, mantendo o equilíbrio do organismo e o controle do peso”.

Os principais benefícios da atividade física são: a redução da porcentagem de gordura corporal, a queda dos níveis de açúcar no sangue e a diminuição do colesterol ruim – LDL, sendo assim, é possível controlar a diabete e melhorar a coagulação sanguínea, minimizando as chances de formação de placas de gordura e possível entupimento de veias e artérias.

“O sobrepeso é uma das consequências do sedentarismo que mais prejudica a saúde do sistema vascular. O excesso de gordura abdominal, por exemplo, aumenta a pressão tanto na região do abdômen como nas veias dos membros inferiores, sendo uma das principais causas de insuficiência venosa crônica, ou seja, a incapacidade das veias de transportar o sangue de volta para o coração”, explicou.

E se o exercício físico favorece a saúde do sangue e dos órgãos, o sobrepeso e a obesidade fazem exatamente o oposto: aumentam a retenção de líquidos prejudicando a circulação sanguínea; promovem o aumento da gordura do interior das artérias; causam a elevação da pressão arterial, seja pelos níveis de insulina ou pela maior quantidade de sódio; além de favorecem o surgimento de varizes.

“A recomendação é para que todos os pacientes mantenham uma rotina regular de atividade física, sempre com a orientação de um profissional. Isso porque, mais do que prevenir, ela serve como um agente de controle para doenças de base e como um tratamento para recuperação e fortalecimento de pessoas que passaram por problemas vasculares”, finalizou.

A atividade física também promove a melhora da qualidade de vida, aumentando a sensação de prazer e a autoestima, reduzindo os quadros de depressão e de ansiedade, e melhorando o humor e a saúde mental. Por todas essas razões, não é preciso ter um histórico genético de doenças vasculares para abandonar o sedentarismo. Basta somente desejar viver mais e melhor.